张先生今年36岁，是个常年加班的IT项目经理。上周五早晨，他顺手测了个空腹血糖，仪器直接跳出27.6 mmol/L——这个数字让他瞬间冒了冷汗。当天下午，他在急诊室被确诊为糖尿病酮症酸中毒，差点进了ICU。
一、血糖27.6意味着什么？
正常人的空腹血糖应在3.9-5.6 mmol/L之间，超过7.0即可诊断为糖尿病。而27.6是一个极度危险的信号：
- 血液几乎变成“糖浆”，身体细胞无法正常利用葡萄糖，转而疯狂分解脂肪，产生大量酮体，引发酸中毒；
- 随时可能昏迷，若不及时治疗，会导致脑水肿、器官衰竭甚至死亡。
这种数值常见于两种情况：
- 1型糖尿病突然爆发（尤其青少年或青壮年，可能与自身免疫攻击胰岛细胞有关）；
- 2型糖尿病失控（长期高血糖未被发现，或擅自停药导致胰岛素严重不足）。
二、当下必须做的3件事
如果测出类似数值，别犹豫，立即行动：
- 直奔急诊：酮症酸中毒是急症，家用降糖药无法解决，必须静脉注射胰岛素和补液；
- 别剧烈运动：此时运动可能加速酮体堆积，加重酸中毒；
- 喝温水：避免脱水，但别喝含糖饮料（包括果汁）。
三、长期控糖：从“救火”到“防火”
出院后，张先生每天扎手指测血糖，三个月后糖化血红蛋白从12%降到6.5%。他的经验很直白：
- 饮食“三减”：减精制碳水（如白米饭）、减红烧酱料、减熬夜时的零食；
- 监测“两看”：看空腹血糖（晨起）、看餐后2小时血糖（从第一口饭算起）；
- 运动“一规律”：每周5次快走，每次30分钟——比健身房撸铁更易坚持。
关键提醒
血糖27.6不是“偏高”，而是身体在拉警报。它提醒我们：糖尿病从不只是“老年病”，中青年的代谢危机往往更凶险。但好在，只要及时干预，绝大多数人都能找回健康的生活节奏——就像张先生现在常说的：“与其怕血糖仪上的数字，不如怕自己假装看不见它。”
（注：个体情况不同，请遵医嘱调整方案。）
