李磊（化名）上个月经历了一场虚惊——早晨测血糖时，仪器直接显示“HI”（超过检测上限），医院复查结果25.0 mmol/L。他懵了：“我平时连饮料都不喝，怎么会这样？”
一、血糖25.0意味着什么？
正常人的空腹血糖应在3.9-6.1 mmol/L之间，而25.0 mmol/L是正常值的4倍以上。这种数值通常指向两种紧急情况：
- 糖尿病酮症酸中毒（DKA）：常见于1型糖尿病或胰岛素严重不足时，身体开始分解脂肪供能，产生大量酮体，可能导致昏迷甚至死亡。
- 高渗性高血糖状态（HHS）：多发于2型糖尿病，血糖飙升但酮体较少，脱水风险极高。
37岁人群突发高血糖，需优先排查1型糖尿病（可能此前未确诊）、严重感染、或药物（如激素）影响。
二、现在该做什么？
别等，马上去医院——这是唯一正确的选择。在急诊室，医生会：
- 抽血查酮体和电解质；
- 静脉补液并注射胰岛素；
- 排查诱因（比如近期是否感冒、熬夜或压力过大）。
在家时的临时建议（如果就医延迟）：
- 大量饮用无糖电解质水（避免脱水）；
- 不要擅自注射胰岛素（剂量错误可能致命）；
- 记录症状细节（如是否呕吐、呼吸有烂苹果味）。
三、长期管理：不只是“少吃糖”
如果确诊糖尿病，你需要的是系统方案，而非碎片化建议：
- 药物：胰岛素或口服药并非“失败”，而是帮你争取时间重建健康习惯的工具。
- 饮食：重点不是“戒碳水”，而是学会搭配——一碗杂粮饭+绿叶菜的升糖速度，可能比单独吃两个“无糖面包”更慢。
- 监测：血糖仪就像汽车仪表盘，偶尔爆表别慌，但持续红灯必须检修。
四、你可能忽略的细节
- 血糖仪的误差：指尖血结果可能比静脉血低10%-15%，极端高值时更需医院复核。
- “隐性”诱因：一次熬夜或情绪崩溃，可能比吃一块蛋糕影响更大。
——
高血糖是一场身体发出的火警，25.0 mmol/L是刺耳的警报声。但多数人通过及时干预，都能将危机转为长期管理的契机。你的下一步行动，比焦虑更重要。
（注：个体情况差异大，诊疗请以医生面对面评估为准。）
