早上空腹血糖26.3mmol/L，这是一个非常危险的数值。
这个数值已经远超正常范围（正常空腹血糖应低于6.1mmol/L），达到了需要立即就医的危急水平。它通常意味着身体的胰岛素严重不足，可能引发糖尿病酮症酸中毒等危及生命的并发症。
为什么会出现这么高的血糖？
对于一位38岁的人来说，出现如此高的空腹血糖，主要可能由以下原因导致：
未被诊断的1型或2型糖尿病 这是最常见的原因。如果身体的胰腺无法产生足够的胰岛素（1型），或者身体对胰岛素的反应不佳（2型），血糖就会持续升高。长期高血糖会使身体的调节能力逐渐下降，最终在某个清晨被血糖仪上的惊人数字惊醒。
身体处于“应激”状态 近期的重大压力事件，比如严重感染、大手术或情绪剧烈波动，都可能导致身体分泌大量对抗胰岛素的激素，从而使血糖飙升。这种情况就像是身体在紧急情况下调用了所有能量储备，导致血糖水平失控。
某些药物的影响 长期使用一些特定药物，如糖皮质激素（常用于治疗类风湿关节炎等疾病），也可能导致血糖显著升高。
面对26.3mmol/L的血糖，您该怎么办？
这是一个明确的医疗紧急信号，请务必冷静并立即采取以下措施：
- 立刻寻求专业医疗帮助 ：这是唯一最重要的一步。请不要自行处理或等待观察，应马上联系您的医生或前往医院的急诊科。延误治疗可能导致严重后果。
- 保持水分补充 ：在等待就医的过程中，可以少量多次地喝一些白开水，以防止因高血糖引发的脱水。但请注意，不要喝含糖饮料或果汁。
- 避免自行用药 ：切勿擅自服用任何降血糖药物或注射胰岛素，以免在病因不明的情况下发生危险。
长期来看，如何管理血糖？
在紧急情况得到控制后，为了避免未来再次发生类似情况，需要从以下几个方面进行长期管理：
- 建立规律的监测习惯 ：建议每天在固定时间测量空腹血糖，并做好记录。这不仅能帮您了解血糖变化趋势，也能为医生提供精准的诊疗依据。
- 调整生活方式 ：这是控制血糖的基石。
- 饮食调整 ：选择低升糖指数（GI）的食物，如全谷物、绿叶蔬菜和优质蛋白，减少精制米面和含糖零食的摄入。
- 坚持运动 ：餐后进行适度的有氧运动，如快走、慢跑或游泳，能有效帮助身体利用葡萄糖。
- 保持理想体重 ：将体重维持在健康范围内，对改善胰岛素抵抗至关重要。
- 遵从医嘱，规范用药 ：如果医生为您制定了降糖方案，请务必按时按量执行，并定期复诊，根据血糖情况调整治疗方案。
请记住，虽然26.3mmol/L是一个危险的信号，但通过科学的治疗和积极的生活方式干预，血糖水平是可以得到有效控制的。请务必重视身体发出的每一个信号，它是我们健康的忠实守护者。
