46岁下午测出血糖16.6 mmol/L，这已经远远超出了正常范围，极有可能是糖尿病的信号，也可能是其他应激因素导致的急性高血糖。无论有没有症状，这个数值都不该被忽视——它不是“偏高一点”，而是身体在拉警报。

正常人餐后2小时血糖一般不超过7.8 mmol/L，即使是随机测量，超过11.1 mmol/L就可能符合糖尿病的诊断标准。16.6这个数字，意味着血液里的糖分几乎翻倍，长期如此，会对血管、神经、肾脏甚至眼睛造成不可逆的损伤。

很多人会说：“我最近吃得多/睡得差/压力大，是不是临时高了？”确实，感染、情绪波动、熬夜、甚至某些药物（比如激素类）都可能让血糖短暂飙升。但关键在于：一次异常可以是偶然，但这么高的数值，必须认真对待。尤其是46岁这个年龄段，胰岛功能开始自然衰退，加上久坐、饮食不规律、体重增加等常见问题，正是2型糖尿病高发的“窗口期”。

不妨回想一下：最近是不是经常口渴、频繁上厕所？明明吃得多却容易饿，或者体重莫名下降？哪怕这些症状一个都没有，也不能掉以轻心。很多中年人的糖尿病早期毫无感觉，直到并发症出现才被发现——而那时，治疗难度和健康代价都大得多。

接下来该怎么做？别自己瞎猜，也别急着节食或吃偏方。最要紧的是尽快去医院查三项：空腹血糖、餐后2小时血糖，以及糖化血红蛋白（HbA1c）。后者能反映过去2-3个月的平均血糖水平，比单次测量更可靠。如果医生怀疑糖尿病，可能还会安排口服葡萄糖耐量试验（OGTT）或胰岛素释放试验，看看你的胰岛到底“扛不扛得住”。

在等待就诊期间，可以先做几件小事：记录每天三餐吃了什么、什么时候测的血糖、有没有运动；避免含糖饮料、白粥、白面包这类快速升糖的食物；哪怕只是晚饭后快走20分钟，也能帮助身体更好地利用血糖。这些不是“治疗”，而是为医生提供判断依据，也为自己争取干预时间。

有人担心一旦确诊就得打胰岛素，其实未必。大多数2型糖尿病在早期通过生活方式调整加合理用药，完全可以把血糖控制在安全范围。关键在于“早”——早发现、早行动。16.6不是终点，但它是一个不能再忽略的起点。

别把高血糖当成年纪大了的“正常现象”。46岁，正是上有老下有小、事业家庭最忙的时候，你的健康，是所有责任的底座。现在花一点时间搞清楚真相，远比几年后面对并发症时后悔要值得得多。