避免过度劳累,避免受凉,避免提重物,避免长时间低头伏案,注意局部保暖,要加强身体锻炼,饮食清淡,忌辛辣刺激性食物。口服止疼药物和加强锻炼,每日活动肩关节,若无效后可以手术处理,常因劳累过度,姿势不对而导致。