建议平时多注意休息，避免劳累，注意保暖，避免受凉引起不适，近期饮食要清淡，忌辛辣刺激性食物。
考虑没有多大问题，可能和劳累受凉有关，受凉后膝盖及周围肌肉软组织血运循环运行不畅，有气滞血瘀、经络受阻，会感觉膝关节疼痛，伴有肿胀等不适。
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