平时注意避免长时间保持一个姿势，可以适当锻炼仰头看天花板，每次一分钟左右，尽量后仰，10次一组，组数不限。
肩背痛疼是长期低头玩手机或看电脑、长期一个姿势等动作所致，两周内不玩手机，一有空就仰头看天花板，每次一分钟左右，尽量后仰,。
右背部突然疼痛是怎么回事
我最近这段时间感觉自己的右边上方背部突然疼痛，右背部突然疼痛是怎么回事？
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