平时精神压力不要过大,多注意休息,不要熬夜,养成良成的生活习惯,不要暴饮暴食,保持心情愉悦。月经推迟没有怀孕,就是月经不调,爱发脾气、乳房肿块多与内分泌失调有关,内分泌紊乱、肝气不疏都是导致月经不调的原因