注意调整心情,不要经常发火,注意休息,尽量少熬夜,降低压力,少吃辛辣食物,不要吃含激素食物。考虑是乳腺增生,乳腺增生有时候也会引起溢液的,清水样溢液,量不多,不需要担心,没啥问题,如果血性溢液那就要注意。