月经期间吃点什么食物比较好

提问时间： 名医问答 7519 次阅读
我正在减肥，平时喜欢吃水果，今天来月经了，月经期间吃点什么食物比较好？

要注意保暖，不要受凉，保持充足的睡眠，不要熬夜，不能吃生冷的食物，也不能吃辛辣的食物，可以多吃含铁量比较高的和高蛋白的食物，比如，红色的肉类，绿叶蔬菜这类食品有补血的作用。

月经期间可以吃苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。正常饮食，不要吃辛辣和寒凉的食物就可以。

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