平时需要注意生活和工作的习惯,注意加强体育锻炼,还需要注意保暖,避免着凉,以及睡硬板床,多用热水进行泡澡,平时注意肺活量的锻炼。强直性脊柱炎早期症状有腰痛,夜间痛醒,晨僵,活动后疼痛。低头感觉后背脊椎可能是经常低头导致的肌肉酸痛,不像强柱。