颈椎不好平时怎么保护

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我最近这段时间颈椎不好，家人有点担心，颈椎不好平时怎么保护？

如果疼痛持续或加重，建议去医院看看，仰卧起坐会一定影响，减少活动量试试，等适应了运动量再逐渐增加。

避免长期低头，适当颈部锻炼，佩戴颈托，注意保暖，可以热水外敷，贴些温经止痛药膏，如南星止痛膏。低枕平卧，以舒适为度。可以去医院按摩，针灸理疗。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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