建议先休息几天,调整作息时间,避免熬夜,保证有足够的充足睡眠时间,不要过度劳累,饮食也要控制,注意清淡。腱鞘炎为过度劳损所致,建议先休息几天,避免受凉,局部热敷,口服鲁南贝特,外涂乳膏,还可以选择进行封闭治疗,每周一次,2一3次,很快就会好的。