每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水。
长痘痘的主要原因是由于体内激素分泌紊乱引起的，同时热气都是会引起的，生活中多注意，便秘的话是因为上火饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的。
最近便秘严重痘痘怎么办
我最近便秘严重，痘痘断断续续出，有时候没有了有时候便秘几天就开始起痘痘。最近便秘严重痘痘多怎么办？
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