建议要改掉不良习惯，避免熬夜，生活规律，锻炼身体增强体质，不要吃辛辣刺激的食物，节制性生活。
如果性生活不规律，不要过于担心，大部分随着性生活次数增多，会逐渐好转，可以外用药膏降低敏感度。
手淫频繁房事时间短怎么办
我有手淫的习惯有一年多的时间了，现在房事时间短怎么办？
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