腰疼的时候首先要注意改变生活方式,不适宜穿带跟的鞋。不要太剧烈的活动,注意多休息。注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒受湿等。腰疼是精神不佳,长期的失眠,经常头晕恶心,四肢无力。一弯腰就会腰痛,跟扭了腰似的,都不能干家务活了,贴了膏药也没什么效果。