坐的时候腰要直，不要长时间弯腰，坐久活动腰部五分钟，要多加强运动锻炼身体，也可以外用活血化瘀的药膏进行治疗。
腰肌筋膜炎也属于腰肌劳损，可以到医院进行检查后，进行理疗等治疗方式，同时可以自行热敷疼痛部位。
腰肌筋膜炎怎么办呀
我最近这段时间坐久了腰疼，已经几个月了，腰肌筋膜炎怎么办呀？
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