平时要注意休息,加强腰背肌功能锻炼,练习倒走,飞燕点水即头后伸,双下肢及腰向后伸展。局部热敷理疗,按摩,有条件牵引治疗。右臀部,右小腿肌肉疼痛可能是椎间盘突出,建议腰部CT检查一下。疼痛可服镇痛药物,神经营养药物等。