后背疼痛的人要注意好好休息,避免过劳,注意个人保暖,防止受潮受凉,多吃一些富含营养的食物多锻炼来提高自身免疫力。后背疼痛考虑是由于着凉引起的,是由于昼夜温差大,环境气温,个人保暖,身体素质和个人免疫力低导致的。