平时要注意不要过多的劳累,可以多做深蹲运动,多做提肛运动,来逐渐的控制,还要注意不要做剧烈的运动,多注意休息。女性尿道短,尤其是多产的老年女性,尿道括约肌松弛,容易引起这样,可以多做深蹲运动,多做提肛运动。