多休息，以休息为主，适当的出去走动一下，不能干重活，饮食方面以清淡为主，少食生冷辛辣的食物。
去查一下腰椎磁共振看一看，可能是轻度的腰椎间盘突出症，有这个可能的，平时的话，可以减少活动。
膝盖困疼该怎么治疗
我的膝盖困疼，两个膝盖都有这种感觉，三四天了，腰也有一点疼，该怎么治疗？
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