平时注意劳动保护，避免劳累，注意保暖，经常改变工作的姿势，必要时配合腰椎牵引，达到缓解症状的目的。
可以内外结合治疗，用中药来调理，针灸按摩理疗、外敷活血化瘀膏等推动气血运行，可以缓解腰紧的情况。
腰背肌筋膜炎手脚麻怎么办
我坐着就像做了一个瘪气球似的，老是出现手脚麻胀和腰紧，怎么办？
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