日常要规律作息,不要过于劳累。要饮食均衡,不要吃辛辣刺激性以及不易消化的食物。多喝水润湿嗓子。吞咽时候疼痛可能是咽喉问题,多见咽喉炎等疾病导致的,也不排除器质性疾病可能,需要去医院五官科做喉镜检查,有必要的话需要做胃镜检查等。