需要多做颈部后仰的动作，还要做米字颈椎操，手扶枕部脖子向后做对抗练习，建议多游泳，避免长期低头玩手机。
脖颈脊背抽筋疼痛可以口服止痛药进行治疗，还可以外用消痛贴膏进行缓解，另外还可以配合局部热敷，理疗来治疗。
脖颈脊背抽筋疼痛该怎么治
我昨天晚上老是觉得脖颈，脊背，抽筋疼痛，应该怎么治疗？
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