平时夜晚睡眠时枕头的高度要合适。避免颈部长时间的处于劳累的状态，注意颈部的保暖，避免受风寒。
脖子后面后背疼痛，可能是与过度锻炼有一定关系，可以注意休息，适当热敷，或者是暂时先观察一周，症状会有所缓解。
脖子后面后背疼痛怎么回事
我这段时间身体不舒服，经常感觉到自己脖子后面后背疼痛，想问一下这是怎么回事？
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