腰肌劳损怎样锻炼腰部

提问时间： 名医问答 5449 次阅读
我患有腰肌劳损，想锻炼腰部，腰肌劳损怎样锻炼腰部？

在日常生活中一定要避免过度的劳累，应该注意休息，注意腰部的保暖，应该在医生的指导下进行锻炼。

腰肌劳损可以俯卧位，以肩和双足为支撑点，抬起背部、臀部和下肢，使髋、膝、肩呈一直线，垂直抬起上肢，并维持。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
大家都在搜
手脚浮肿是什么原因 右手壁肿胀疼痛怎么样才能治好 后背麻痹双手串疼手指不灵活 血管瘤需要怎么治疗 不稳定性冠心病表现是什么 腰部肌肉拉伤会导致皮肤长包么 皮肤红点不痛不痒 跟腱断裂术后多久下地 腰间盘突出造成的 左胸肋骨下疼痛胸闷
相关推荐
首页 顶部
Baidu
map