避免不良生活习惯,比如趴着睡觉,需要改正睡眠姿势,平时需要多锻炼身体,增强体质,多吃点富含营养的食物。胸口骨头疼跟趴着睡觉有关,纠正睡眠姿势,暂不用特殊治疗,如果疼的厉害的话,可以暂时服用止痛药物缓解疼痛。