平时要是避免久坐久站,弯腰负重劳累,特别是弯腰拿重物时,多做做腰背肌肉锻炼,平卧时可以做拱桥式腰背肌锻炼。坐骨神经痛是腰椎间盘压迫的,是先要解决腰椎间盘出的问题。可以吃药物治疗,对于坐骨神经痛理疗,可以针灸,也可以去烤电按摩。