腰椎间盘突出做什么运动

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我腰疼的厉害，检查说是腰椎间盘突出，不知道腰椎间盘突出能做什么运动？

腰椎间盘突出避免腰部受凉及劳累。增加腰椎稳定性练习，如增加腰背肌肌力练习等，但要避免增加腰椎间盘剪切力的练习，以免损伤椎间盘。

腰椎间盘突出症的病人只要不是特别严重，都是可以做一些运动的。例如徒步、慢跑、广场舞、不需要直接对抗的球类运动等都是可以的。

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