怎样瘦大腿外侧比较快

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我最近总觉得大腿外侧的肉特别的多，想瘦腿，怎样瘦大腿外侧比较快？

饮食上要改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，可以适当进行锻炼，多做一些有氧运动，有利于瘦腿。

肌肉多的地方需要通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动。

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