平时要注意保暖，不要负重过多，减少弯腰动作，适当做腰部旋转、伸展锻炼，每次看电脑半小时就起来活动一下，伸伸懒腰，踢踢腿，很快就会好的。不用太担心。
L4-5椎间盘膨隆是比较常见的一种病症，确切的说就是腰椎间盘膨出，是腰椎间盘突出早期的一种病变。
L4-5椎间盘轻度膨隆是什么意思呀
我前段时间有些腰疼，昨天去检查说我L4-5椎间盘轻度膨隆，不知道是什么意思呀？
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