平时尽量保持心情平和,可以考虑带颌垫,硬的东西不建议吃,也可以局部热敷,理疗,也可以口服解热镇痛药物,常用的有消炎痛。张嘴耳朵前面骨头突出,考虑是颞下颌关节紊乱,主要还是有炎症,就要去正规医院检查,做口腔科取模型。