经期腰痛该怎么办

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我来月经四年了，月经量正常，我只有月经第一天的时候腰特别痛，经期腰痛怎么办？

经期腰痛必须注意饮食，避免生冷、辛辣类食物，尽量避免海鲜制品，多饮水，保持大便通畅以减轻盆腔充血。

来月经时候可以喝红糖姜茶，用热水泡脚，用暖水袋热敷下腹部。经期腰疼也是属于痛经的一种，需要做好调理。

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