建议平时可以热敷关节处,按摩关节处,可以去正规的医院口腔科做一个保护性合垫,饮食清淡,少吃辛辣刺激的食物。这种情况考虑是颞下颌关节紊乱病,目前可以采取保守治疗,平时改正偏侧咀嚼的习惯,不要大张口,不要吃硬物。