首先改变不良习惯，比如低头玩手机，长时间伏案工作，靠墙上看电视等。适当参加户外活动，多抬头多往后仰。
要完善检查，因为颈椎病有很多种类型有不同程度，治疗方法千差万别。需要在做颈椎正侧位片、过伸过屈侧位片，颈椎磁共振。
颈椎间盘突出硬摸囊略后牙怎么办
我最近检查颈椎间盘突出,硬摸囊略后牙，不知道怎么办？
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