高血压高血糖高血脂的人应该多吃蔬菜少吃肉,保持心情舒畅,不要熬夜,避免精神紧张,可以提高身体抵抗力,促进代谢物的排出。高血压高血糖高血脂的人不能吃加糖的食物,应该控制饮食,降低血糖。同时应该放慢吃饭的速度,狼吞虎咽会导致三高的发生。