“每次调整牙套后牙齿晃得厉害，是不是要掉了？”——别紧张，这是正畸医生每天被问最多的问题之一。轻微松动确实是正常现象，但你需要学会分辨哪些晃动是“牙齿在搬家”，哪些是“身体在报警”。
为什么矫正中牙齿会松动？
想象一下：牙齿就像一棵树，牙周膜是固定树根的橡皮筋，牙槽骨则是周围的土壤。矫正时，牙套施加的力道会让“橡皮筋”暂时拉伸，“土壤”也会悄悄重塑——这种生理性松动（通常小于1毫米）正是牙齿移动的必经过程。
但如果你发现：
- 牙齿晃动幅度超过铅笔尖粗细（约2毫米）
- 伴随牙龈持续出血或按压疼痛
- 松动后长期无法重新稳固 那就可能是牙周炎或矫治力过大，需要立刻联系医生。
3个动作自测“安全范围”
- 轻舔测试：用舌尖轻推牙齿，正常晃动感类似轻触果冻，若像摇晃门把手则需警惕。
- 咬合观察：啃苹果时是否有多颗牙同时浮动？生理性松动通常不影响正常咀嚼。
- 时间判断：调整牙套后3-5天松动最明显，若两周后仍无缓解要复查。
（小提醒：隐形牙套用户可能更早感知松动，因为牙套摘戴时的“脱位感”会被误判）
这样做，让牙齿安全“搬家”
- 饮食调整：避开坚果、冰块等硬物，但别只吃流食——适当咀嚼能刺激牙周膜适应。
- 清洁升级：改用单束毛牙刷重点清洁晃动牙的牙龈沟，避免菌斑堆积加剧松动。
- 应急处理：若突发明显疼痛，含冰块10秒/次可暂时缓解，但别依赖止痛药掩盖症状。
“牙齿矫正就像装修房子，短期混乱是为了更好的结构。” 下次复诊时，不妨把松动情况拍视频记录，医生会根据动态变化调整方案——毕竟，专业的事就该交给专业的人判断。
