“医生，我的牙套戴了两个月，门牙一碰就晃，是不是整牙整坏了？”——这是诊室里最常听到的焦虑之一。别急，牙齿在矫正中轻微松动完全正常，就像搬家前家具需要拆开包装一样，牙齿也要先“松一松”才能移动到新位置。但如果你发现牙齿晃动幅度超过2毫米、伴随持续疼痛或牙龈出血，就得立刻联系医生了。
为什么矫正会让牙齿松动？
正畸的本质是牙槽骨改建：牙齿并非直接“硬拽”到新位置，而是通过矫治器施加的温和力量（约20-30克/颗牙），刺激牙周膜产生破骨细胞和成骨细胞。简单说，就是一边拆掉旧骨窝，一边建造新骨窝。这个过程中，牙齿会有0.5-1毫米的生理性活动度，咬苹果时可能感觉“软绵绵的”，但绝不会影响正常咀嚼。
（小知识：牙齿天生就有0.2毫米的生理动度，嚼口香糖时你其实一直在“微晃”，只是从未察觉）
哪些松动要警惕？
正畸医生最常被问：“怎么判断我的松动是不是正常？”记住这三个红灯信号：
- 晃动肉眼可见：用指尖轻推牙齿，偏移超过指甲厚度（约2毫米）；
- 牙龈持续红肿：伴随自发疼痛或刷牙出血；
- 松动时间过长：超过3周无改善。 这些可能是牙周炎、咬合创伤或矫治力过大的表现，需要立刻复诊调整。
如何让牙齿“稳一点”？
想让牙齿安全度过“搬家期”，可以试试这些牙医私下会用的方法：
- 早餐吃燕麦粥代替吐司：避免硬物对松动牙齿的撞击；
- 改用儿童软毛牙刷：减少对牙周膜的刺激；
- 含绿茶漱口水：其中的儿茶素能缓解牙周轻微炎症（但别替代专业清洁）。
一位用隐形牙套的钢琴老师曾告诉我，她每次换新矫治器前都会冻一盒酸奶：“头两天牙齿酸软时，用勺子挖着吃，既补充钙质又避免咬合压力。”
金属托槽和隐形牙套，哪种松动更明显？
传统金属托槽由于持续施力，初期松动感可能更明显；而隐形矫治器每两周更换一副，力量更渐进。但最终效果无差别——就像坐飞机和经济舱都能到目的地，只是体验不同。关键还是医生的方案设计：力值过大或移动过快，任何矫治器都可能引发异常松动。
最后分享一个冷知识：牙齿矫正后反而更不容易松动脱落。因为整齐的牙齿更易清洁，牙周组织更健康。下次照镜子发现牙齿在“跳舞”时，不妨对它说：“辛苦啦，新家会更漂亮！”
（需要具体护理建议？美国正畸协会的这份指南用动画演示了如何安全度过松动期）
