正畸期间牙齿用手晃感觉有点松动，通常是正常现象。大多数人在戴牙套或隐形矫治器的前几周到几个月都会经历这种“晃动感”，只要不是剧烈疼痛、明显移位或伴随牙龈红肿出血，一般无需过度担心。这种松动是牙齿移动过程中的自然反应，通常在矫治结束后3到6个月内会逐渐恢复稳固。

很多人第一次摸到自己门牙能轻微晃动时，心里“咯噔”一下——这牙是不是要掉了？其实，牙齿本来就有微小的生理动度，就像树长在土里，风一吹会轻轻摇，但根还在。正畸治疗正是利用这一点：通过持续轻力让牙槽骨一边吸收、一边重建，牙齿才能慢慢挪到新位置。这个过程中，支撑牙齿的“土壤”暂时变松了，所以你会觉得它不那么牢靠。

关键在于区分“正常的松动”和“危险的松动”。如果你只是在用手指轻轻推时感觉到轻微活动，吃东西没明显不适，牙龈颜色正常、没有退缩或流血，那大概率属于前者。但如果牙齿一碰就疼，咀嚼时有“浮起感”，或者松动幅度大到肉眼可见（比如两颗牙之间突然出现缝隙变宽），那就得尽快联系你的正畸医生——这可能是咬合创伤、牙周问题，或是矫治力过大的信号。

恢复时间因人而异，但有个大致规律：矫治器刚摘掉时，牙齿仍处于“新家未装修完”的状态，牙槽骨和牙周韧带需要时间重新加固。前三个月是稳定期的关键阶段，很多人在这段时间内会佩戴保持器，不仅是为了防止反弹，也是给牙齿一个“安心扎根”的环境。坚持按医嘱戴保持器、避免啃硬物（比如直接咬苹果、啃骨头）、保持口腔清洁，能显著加快稳固速度。

有人问：“我能不能自己判断松动有没有好转？”可以留意两个细节：一是咬东西时的踏实感是否逐渐回来，二是用指尖轻推牙齿时的晃动幅度是否越来越小。通常到第4–6个月，那种“悬着”的感觉基本消失。如果半年后依然明显松动，建议拍个牙片看看牙槽骨高度和牙根情况——这不是危言耸听，而是负责任的收尾。

说到底，正畸是一场精密的“搬家工程”，牙齿松动只是施工期间的临时状态。别因为一时的手感慌了神，也别忽视身体发出的真实信号。信任过程，但保持觉察，才是对自己笑容最好的守护。