“医生，我的牙套戴了两个月，门牙突然能晃动了！”——别慌，这可能是正畸过程中的“合理松动”。但若伴随牙龈出血或持续疼痛，就得立刻喊停了。

为什么矫正时牙齿会松动？

牙齿搬家需要“拆墙重建”：矫正器施加的力道会让牙槽骨缓慢吸收与再生，牙齿周围的牙周膜像橡皮筋一样暂时拉长。这种生理性松动类似“树木移栽时的短暂不稳”，通常幅度在2-3毫米内（用指尖轻触能感觉到轻微晃动），且多发生在加力后的前3天3。

但以下情况属于危险信号：

• 松动持续加重，甚至影响咀嚼；
• 牙龈红肿、出血或溢脓（提示牙周炎）；
• 某颗牙齿明显比邻牙松动（可能受力不均）6。

3个动作帮你稳住牙齿

1. 咬合测试：用后牙轻咬干净棉签，若松动牙无法稳定咬住，需复查；
2. 清洁升级：换成单束软毛牙刷，45度角清洁托槽边缘（这里最易藏污纳垢）；
3. 饮食避险：避开坚果、冰块等硬物，苹果切块吃——横向啃咬会让松动牙“雪上加霜”9。

小提醒：别自己吓自己！有位17岁患者每次复诊都焦虑地问“牙齿是不是要掉了”，结果X光显示牙根稳如磐石。真正的风险往往藏在“沉默”里——定期拍片才能监测牙槽骨改建状态1。

如果今晚刷牙时发现牙齿晃动，先深呼吸。记住：正畸是一场牙齿的慢跑，而非冲刺。