正畸过程中牙齿酸痛，是因为牙套或隐形矫治器对牙齿施加了持续而温和的力量，让牙槽骨发生改建——这是牙齿移动的正常生理反应，不是“出问题”，而是“在起效”。
很多人第一次戴上牙套后，吃米饭都像在啃石头。那种酸胀感从牙根蔓延到整个颌骨，连笑一下都觉得牵扯着疼。别慌，这几乎是每个正畸患者都要经历的“成人礼”。牙齿并不是牢牢焊在骨头里的，它们被一层叫“牙周膜”的软组织包裹着，像悬在骨窝里的小吊床。当你戴上矫治器，力量通过弓丝或塑料膜片传到牙齿，牙周膜一侧受压、一侧被拉伸，身体立刻启动修复机制：受压侧的骨质慢慢吸收，拉伸侧则生成新骨。这个过程需要时间，也伴随着神经末梢的敏感反应——于是你就感觉“酸”、“胀”、“使不上劲”。
这种酸痛通常在加力后6到12小时开始出现，24到72小时达到高峰，多数人在3到5天内明显缓解。如果你刚复诊完觉得咬不动苹果，很正常；但如果一周后疼痛还在加剧，或者出现剧烈跳痛、牙龈红肿流脓，那就不是普通酸痛了，可能是牙根吸收、牙髓炎或矫治器不合适，得赶紧回诊。
缓解不适其实有讲究。冷热敷要慎用——热敷可能加速局部血流，反而加重炎症反应；冰敷可以短暂缓解，但别直接贴皮肤。更实用的是调整饮食：头几天选软烂温凉的食物，比如蒸蛋、豆腐羹、燕麦粥，避开需要大力咀嚼的坚果、硬面包。刷牙时用软毛牙刷，动作轻柔，配合含氟牙膏和冲牙器，既能清洁又不刺激牙龈。有人靠嚼口香糖“练牙”，这反而会延长酸痛期——牙齿需要休息，不是锻炼。
有趣的是，酸痛程度和年龄也有关系。青少年新陈代谢快，骨改建效率高，往往疼两天就适应了；成年人骨质更致密，反应可能更明显，恢复也慢些。但这不代表成年人不适合矫正——只是需要多一点耐心，和医生沟通好加力节奏。
说到底，正畸的酸痛是一种“建设性的不适”。它提醒你：改变正在发生。每一阵酸胀背后，都是牙齿悄悄挪向理想位置的证据。只要在合理范围内，这种痛感不是障碍，而是通往整齐笑容的路标。下次咬苹果前犹豫那一下，不妨对自己笑笑：你的牙齿，正在努力变美。
