你对着镜子轻轻摇晃那颗戴了牙套的门牙，心里咯噔一下：“完了，牙齿要掉了！”——先深呼吸，我敢打赌你的正畸医生从没告诉过你：80%的矫正患者都会经历这种暂时性松动，就像搬家前家具需要暂时拆散重组。

为什么矫正会让牙齿松动？

牙齿不是水泥柱子，而是靠牙周膜里成千上万的弹性纤维悬挂在牙槽骨里。当牙套施加力量时，这些纤维会像橡皮筋一样被拉伸，触发骨骼的“拆建工程”：破骨细胞先溶解旧骨，成骨细胞再生成新骨。整个过程就像给牙齿铺一条新轨道，而松动正是轨道切换时的“临时颠簸”。

需要警惕的只有两种情况：

1. 松动伴随持续剧痛或牙龈化脓（可能提示感染）；
2. 牙齿位移超过2毫米且无法回位（可能是过度施力）。

三个动作缓解你的焦虑

① 咬合训练 每天早晚用后牙轻轻咬住干净纱布5分钟，能促进牙周膜血液循环——相当于给松动的牙齿做“康复按摩”。

② 冷敷战术 如果加力后48小时内胀痛明显，用冰袋裹毛巾敷在脸颊（每次10分钟），血管收缩能快速减轻炎症反应。

③ 饮食切换 把苹果切片而不是直接啃，避开年糕这类黏性食物。记住：牙齿现在像正在装修的房子，别给它压垮承重墙。

复诊时这样问医生

• “我的松动程度在正常范围内吗？”（要求医生用探针实测）
• “是否需要调整加力频率？”（尤其适合自锁托槽用户）
• “有没有局部牙龈萎缩迹象？”（早发现可逆）

谣言粉碎机

▸ “松动说明矫正失败” → 错！成功矫正必须经历此阶段。 ▸ “多摇动牙齿能加速矫正” → 危险！可能造成永久性牙根吸收。

下次再感觉牙齿晃动时，不妨把它想象成正在系安全带的乘客——暂时的松动，只是为了更稳当地抵达终点。