正畸过程中，出现轻度、短暂的松动多为正常生理反应，源于牙齿受力后牙周膜改建与牙槽骨重建；在牙周健康且矫治力适当的前提下，完成矫治并稳定后，牙齿一般会恢复稳固。若加力过大或存在牙周问题，松动可能加重，需要医生评估与调整

为什么会感觉在晃 牙齿移动是一个“先松动、后固定”的过程。矫治力让压力侧牙周膜受压、张力侧被拉伸，带动牙槽骨吸收与新生，因此短期内会出现可感知的活动度，尤其在每次复诊加力后的3—5天更明显，随后逐步回落。摘掉牙套后的约一年内，位置尚未完全稳定，仍需全天佩戴保持器以减少反弹与松动感

• 多数属于可控范围：仅有轻度松动，无明显疼痛或牙龈红肿；多在加力后短期出现，随后缓解；日常咀嚼基本不受影响。
• 需要尽快联系医生：松动逐渐加重或持续不缓解；伴牙龈红肿、出血、口臭、咀嚼痛；怀疑牙周炎或根尖周炎；出现牙根吸收迹象（影像提示牙根变短/圆钝）。临床上按松动度分级，Ⅱ度及以上需及时处理，Ⅲ度存在脱落风险，常需暂时固定并调整治疗方案。

• 减少受力：避免咬硬物、用前牙开瓶等增加牙体受力的行为，也别频繁或用力晃动牙齿，给牙周膜与牙槽骨留出恢复窗口。
• 把清洁做到位：使用软毛牙刷与巴氏刷牙法，至少3分钟；固定矫治器配合牙线、冲牙器、间隙刷清理托槽与邻接面；在医生指导下可短期使用氯己定含漱液；若口腔卫生欠佳或已有牙石，安排洁治/龈下刮治，必要时做结扎固定以稳定松动牙。
• 记录与沟通：记下松动出现的时间、与加力/进食的关系、是否逐步缓解，复诊时带给医生，便于判断是否需要减轻矫治力、调咬合或更换弓丝。

何时就医与就诊准备 出现上述“警惕信号”，或松动影响咀嚼、自我护理1—2周仍无改善，应尽快就诊。建议携带既往影像资料、矫治方案/加力记录、症状时间线与照片，医生会视情况安排牙周检查与全口曲面断层片评估，并据此调整矫治力、处理咬合干扰、进行牙周治疗或暂时固定。本内容为健康科普，不能替代面诊；若出现明显或进行性松动、牙龈肿胀出血等情况，请尽快前往正规口腔医疗机构就诊