“牙套戴到第三周，突然感觉门牙像踩了棉花，咬口苹果都发抖——该不会把牙整掉了吧？” 这种恐慌我太熟悉了。作为经历过上千例正畸案例的医生，我可以明确告诉你：80%的摇晃疼其实是牙齿“搬家”的正常反应，但剩下20%的情况需要你立刻行动。

一、为什么矫正时牙齿会摇晃？

牙齿不是钉在骨头里的钢筋，而是靠牙周膜韧带悬吊在牙槽窝里。当你戴上牙套，钢丝施加的力道会促使牙槽骨一边吸收、一边重建，就像拆旧房盖新房。这个过程中，牙齿会有1-2毫米的生理性松动，伴随酸胀感（类似指甲剪太短的钝痛）。

但注意！如果出现以下情况，可能是身体在报警：

• 牙龈红肿渗血超过3天（正常压力性出血应在24小时内停止）；
• 单颗牙异常松动（用舌尖轻顶感觉明显位移）；
• 夜间自发剧痛（与咀嚼无关的抽痛）。

二、在家能做什么？试试这3招

1. 冷敷比止痛药更管用 含冰块会刺激牙髓，正确做法是：用湿毛巾包裹冰袋，敷在脸颊对应疼痛处每次10分钟（间隔2小时）。低温能收缩血管，缓解韧带水肿。

2. 正畸蜡不是装饰品 如果磨嘴的托槽加剧了不适，取绿豆大的蜡搓圆，按压在磨嘴处——重点是要完全覆盖金属边缘，否则唾液浸泡后容易脱落。

3. 暂时避开“硬汉食物” 把苹果切薄片、坚果打粉拌酸奶。记住一个原则：能用勺子压变形的食物最安全。

三、什么时候必须看医生？

上周有个高中生患者，误以为所有疼痛都要忍，结果延误了牙龈脓肿治疗。如果你发现：

• 摇晃的牙齿触碰时有脓液渗出；
• 疼痛持续加重且放射到太阳穴；
• 托槽脱落扎进牙龈（千万别自己拔！）；

请立刻联系正畸医生。诊所通常会给急症患者留出当日加号，描述症状时直接说“怀疑牙周急性感染”，能帮你优先安排。

最后的小温暖

正畸的疼痛像一场马拉松，第3天和第3周是最难熬的坎儿。但当你某天突然发现：“咦，今天咬汉堡居然没感觉？”——那就是牙齿悄悄安家落户的信号。

（对了，如果半夜疼醒，试试含一口室温的淡盐水，低头让水流自然穿过牙缝，比仰头漱口更能缓解压力。）