“我的牙齿矫正已经三个月了，可有一颗牙还是松动的，这正常吗？”——如果你正在为这个问题焦虑，先深呼吸，答案可能没你想的那么糟。

为什么正畸中牙齿会松动？

牙齿矫正的本质，是通过外力让牙齿缓慢移动到理想位置。这个过程需要牙槽骨“拆了重建”——没错，听起来有点暴力，但你的身体很聪明：牙齿受力后，周围的骨细胞会一边吸收旧骨头，一边生成新骨头。这种“动态平衡”会让牙齿暂时松动，尤其是矫正初期或调整矫治器后的几天到几周内。

但三个月是不是太长了？ 不一定。每个人的牙齿移动速度不同，有些人可能需要更长时间稳定。但如果这颗牙的松动程度明显比其他牙严重，或者伴随疼痛、牙龈红肿，那就该警惕了——可能是牙周问题或矫治力过大。

什么情况需要看医生？

• 松动加剧：比如从轻微晃动变成能明显推动。
• 伴随症状：牙龈出血、持续疼痛、牙齿位置异常偏移。
• 矫治器异常：托槽脱落、钢丝刺嘴等导致的不均匀受力。

别自己瞎猜，拍张照片发给你的正畸医生，或者约个复查。专业的事交给专业的人，网上问诊再方便，也比不上医生看一眼。

在家能做什么？

1. 温柔对待它：别用松动牙咬硬物（比如苹果、坚果），暂时改用另一侧咀嚼。
2. 口腔清洁加码：松动牙更容易藏污纳垢，用牙缝刷或冲牙器重点照顾它。
3. 冷敷缓解不适：如果牙龈肿了，含冰块或冷敷脸颊能舒服点。

权威背书：松动≠失控

美国正畸协会（AAO）明确说过：正畸中的轻度松动是正常现象，但“正常”不等于“不用管”。定期复查、及时反馈，才是聪明做法。

放松点

牙齿矫正像一场马拉松，偶尔的“小插曲”不代表失败。你的牙齿比你想象中坚强，而医生的任务就是确保它安全跑到终点。下次复诊时，把担心说出来——你会发现，大多数问题都有解。