牙齿正畸过程中出现的疼痛感主要是因为牙齿移动时牙周组织受到机械刺激产生的生理反应，这种疼痛表明牙齿正在按照预期调整位置，虽然会带来不适，但属于正常现象，通常会在几天内逐渐缓解。
刚戴上牙套时牙齿会有酸胀感，这种不适在初戴后的24到72小时内最为明显，之后会慢慢减轻，大多数人在3到7天内就能适应，完全适应一般不超过10天，每次复诊调整矫治器后也可能再次出现轻微疼痛，但通常比初次佩戴时更短暂，大约2到3天就能恢复。如果疼痛感持续超过10天且没有缓解迹象，或者伴随牙龈严重肿胀、牙齿异常松动等情况，就需要及时就医检查，确保不是由牙髓炎或根尖周炎等其他口腔问题引起的疼痛。
缓解正畸疼痛的方法包括短期使用非处方止痛药如布洛芬，但要注意遵医嘱避免长期依赖，还可以用冰敷减轻局部不适，每次敷15分钟左右，每隔几小时重复一次，温盐水漱口也能帮助舒缓牙龈不适并保持口腔清洁。饮食上尽量选择软质或流质食物，减少咀嚼时的压力，同时保持积极心态，理解这种疼痛是暂时的，并且意味着治疗正在起效，与医生保持良好沟通，及时反馈疼痛情况也很重要。
儿童和青少年在正畸过程中可能对疼痛更敏感，家长要帮助他们调整心态，鼓励他们适应不适感，老年人则要留意疼痛是否影响正常饮食，避免因进食困难导致营养不足，有基础口腔疾病的人要特别关注疼痛变化，防止矫治过程加重原有病情。
正畸疼痛虽然难以完全避免，但通过合理应对和适当护理，大多数人都能顺利度过矫正期，最终收获整齐的牙齿和健康的咬合关系，这段经历不仅能改善口腔健康，还能培养耐心和毅力，让患者在面对困难时更加坚韧。
