晚上10点，你习惯性地测了一下睡前血糖，屏幕上赫然显示“28.9”——这个数字远超正常范围，甚至让你怀疑是不是血糖仪坏了。但别急着下结论，睡前血糖28.9可能是一个危险的信号。
血糖28.9意味着什么？
血糖值28.9 mmol/L（或mg/dL，具体单位需确认）属于严重高血糖。正常人的空腹血糖通常低于6.1 mmol/L，餐后或睡前血糖也不会超过7.8 mmol/L。28.9这个数字，要么是血糖仪出了问题，要么是你的身体在拉响警报。
如果是测量误差，可能是血糖仪未校准、试纸受潮或操作不当。但如果是真实数据，背后可能隐藏着以下问题：
- 糖尿病失控：尤其是1型或2型糖尿病患者，胰岛素分泌不足或抵抗可能导致血糖飙升。
- 急性应激：比如感染、手术、情绪剧烈波动，都可能让血糖短时间内蹿高。
- 药物影响：某些激素类药物或漏服降糖药，也会打乱血糖平衡。
为什么睡前血糖高更危险？
夜间高血糖往往被忽视，但它比白天的高血糖更值得警惕。人在睡眠时无法感知身体的不适，而持续的高血糖可能悄悄损伤血管和神经。长期如此，会增加心脑血管疾病、肾病甚至糖尿病酮症酸中毒的风险——后者可能危及生命。
下一步该怎么办？
- 别慌，但别拖：如果这是第一次测到如此高的数值，先冷静重复测量一次。如果结果依然异常，尤其是伴随口渴、多尿、乏力等症状，立即就医。
- 检查工具：确保血糖仪和试纸没有问题。试纸是否过期？操作是否正确？有时候，问题可能出在工具上。
- 记录细节：写下最近几天的饮食、运动和用药情况。这些信息能帮助医生快速找到原因。
- 调整习惯：如果确诊为糖尿病或高血糖，从今天开始减少精制糖的摄入，增加低强度运动（比如散步），并养成定期监测血糖的习惯。
权威建议：别忽视身体的信号
美国糖尿病协会（ADA）指出，血糖值超过13.9 mmol/L时，就需要警惕酮症酸中毒的风险。而28.9已经远超这一阈值。如果你有糖尿病家族史或肥胖等问题，更该把这次异常当作一次预警。
血糖28.9不是一个小数字，但它也不是末日。它更像是一个提醒：你的身体需要更多关注。今晚测到的这个数字，或许能帮你避免未来更大的健康危机。
