多躺少走,所以没有特别需要的运动,运动和负重都会加重疼痛,先做核磁明确诊断,能保守治疗就要保守治疗。是腰椎间盘突出,或者肾结石,如果排除泌尿系问题,多考虑腰椎的问题,CT是断层扫描,不一定能发现问题,所以建议做核磁共振检查。