平时可以改变生活习惯,不要久站久坐及坐姿不正,适当进行腰椎功能锻炼观察一段时间,注意休息,不要抽烟喝酒。老是腰痛胀痛考虑腰椎椎间盘问题,可以先检查腰椎ct。由于年轻人长时间久站久坐及坐姿不正,慢慢有年轻化发展。