日常生活中,要注意腰部的保暖,减少坐的时间,适当进行腰部锻炼。要改掉不良的生活习惯,要注意身体的防风保暖。腰椎间盘突出,膏药应该作用不大。腰椎间盘突出,首先保守治疗,平卧硬板床,口服舒筋活血的药物,疼痛严重加用消炎镇痛药物。